Řídnutí vlasů v zimních měsících? Nejste sami. Téma ženského vypadávání vlasů je v české společnosti stále trochu tabu, přesto tuto zkušenost sdílí mnoho žen. Statistiky za poslední roky ukazují, že právě v zimě si toho všímáme nejvíc – a přitom s tím jde vědomě pracovat.
O mužském úbytku vlasů se mluví otevřeně, ale ženské vlasy mají svá specifika a jejich řídkost umí pořádně potrápit sebevědomí i náladu. Pokud na kartáči pravidelně nacházíte více vlasů a obáváte se, že vaše hříva postupně ztrácí objem, čtěte dál. Podíváme se na nejčastější příčiny zimního vypadávání vlasů a nabídnu i několik praktických rad z vlastní zkušenosti i z konzultací s tricholožkou v Ostravě.
Proč k tomu vlastně dochází? Dědičnost hraje svoji roli, ale do hry může vstoupit i zdravotní stav (poruchy štítné žlázy, anemie…), stres, nevyvážená strava nebo hormonální změny. Právě v zimě není výjimkou zvýšená lámavost, citlivost pokožky hlavy a obecně vyšší denní ztráty vlasů. Co s tím?
5 tipů, jak zabránit nadměrnému vypadávání vlasů v zimě
- Jídelníček: Dbejte na dostatek vitaminů (hlavně skupiny B, D), zinku a biotinu, které udržují vlasové kořínky silné. Zimní jídelníček by měl být pestrý; zařaďte kvalitní proteiny a lokální mléčné produkty – třeba bílý jogurt nebo tvaroh z farmářského obchodu.
- Šetrný styling: Vyhněte se utaženým copům a drdolům. Raději zvolte volný culík či látkovou gumičku. Ostré skřipce a kovové sponky mohou vlasy poškodit zvlášť, když jsou v zimě křehčí.
- Správná kosmetika: Ideální jsou šampony a tonika s nápisem „anti-hair loss“ nebo „pro posílení vlasů“, které najdete v každé lékárně i u české značky Manufaktura. Nezanedbávejte péči o vlasovou pokožku – zdravé kořínky znamenají zdravé vlasy.
- Pohoda a stres pod kontrolou: Před Vánoci a v lednu bývá stres na maximu. Chronické vypětí ovlivňuje hormonální hladinu a často urychluje ztrátu vlasů. Zkuste meditaci, rychlé procházky v přírodě nebo odpočinek v sauně – třeba v populární síti SaunaSpot v Praze.
- Řešení příčin a odborná péče: Pokud výrazné vypadávání přetrvává několik měsíců, nebojte se navštívit kožního lékaře nebo trichologa. Lékařská diagnostika často odhalí příčinu, kterou běžně neodhalíme sami.
Zimní řídnutí vlasů nemusí být váš osud. Když svým vlasům dopřejete rozumnou péči, šanci na posílení jim výrazně zvýšíte – sama jsem během minulého ledna změnila pár věcí ve svém režimu a výsledek byl znatelný už v únoru. Neodkládejte péči na jaro: začněte dnes, a vaše vlasy vám to oplatí hustotou i zdravým vzhledem.