Výzkum na téměř půl milionu lidí v roce 2025 jasně ukazuje, pro koho je pravidelné cvičení opravdu zásadní. Ženy si z každé minuty cvičení odnáší větší zdravotní přínos než muži. Víte, kolik stačí týdně pro výrazně delší život?

Cvičení a duševní zdraví: Opravdu nám zlepšuje život? Nový výzkum ukazuje, že dopady aktivit na naši psychiku sahají mnohem dál než za obyčejný pohyb. Podívejte se, co skutečně rozhoduje.

Vědci detailně analyzovali svaly Eddieho Halla, světového šampiona strongmanů, a zjistili, že jeho síla stojí zejména na třech málo známých svalech nohou. Jak tento poznatek využít ve vlastním tréninku?

Nová látka ve formě tablety dokáže napodobit některé metabolické a zdravotní přínosy pohybu. Pomůže těm, kdo nemohou cvičit – včetně seniorů či pacientů s chronickými nemocemi.

Nová studie vyvrací mýtus, že svaly dospělých po cvičení trpí víc než u mladých. Jak cvičit zdravě po třicítce? Odpovědi najdete tady.