Nevynechávejte svou chytrou masážní destičku – gua sha je cenově dostupný způsob, jak dosáhnout zářivé pokožky. Postačí vám pár minut investovaného času a vaše pleť vám poděkuje.
Pořídili jste si gua sha, ale stále leží v šuplíku, protože nevíte, jak na ni? Nejste sami. Je snadné koupit několik trendy pomůcek a pak je odložit s tím, že se k nim jednou dostanete. Mnozí z nás se masáži s gua sha vyhýbají prostě proto, že netuší, jak správně začít. Přitom to není žádná věda – chce to jen vyzkoušet a netlačit na sebe příliš vysokými nároky. Pojďme si projít základy a užitečné tipy, jak gua sha začlenit do vaší skincare rutiny.
Co je to gua sha?
Gua sha je tradiční čínská masážní technika, která se používá již stovky let k posílení zdraví a uvolnění těla. Typicky se vyrábí z různých minerálů – od nefritu (jadeit), růženínu až po obsidián. Můžete narazit na různé tvary: od klasických destiček ve tvaru V, přes hřebeny až po ploché kameny. Samotný výraz „gua sha“ znamená „škrabat písek“ – v minulosti totiž vyvolával intenzivnější škrabání podráždění kůže podobné maličkým hrbolkům. Zatímco na Západě se gua sha často používá pouze na pleť, v Asii je běžná masáž celého těla – od hlavy až k patě. A právě tělová masáž se v poslední době dostává konečně i k nám do Česka.
Proč byste měli gua sha vyzkoušet?
Pravidelná masáž obličeje, krku a dekoltu s gua sha podporuje krevní oběh, zlepšuje pevnost pokožky, rozjasňuje pleť a pomáhá odstraňovat otoky. Pokud trpíte napětím v čelistech nebo migrénami, může vám tato technika přinést úlevu. Gua sha oceníte i pro její praktičnost – je skladná, lehká a nepotřebuje elektřinu. Prostě ideální společník na cesty i domů.
Jak začít s gua sha? 5 kroků pro jednoduché používání
- Začněte důkladným vyčištěním pleti. Nikdy nepoužívejte gua sha na neodlíčenou nebo znečištěnou pokožku.
- Připravte pleť olejem – ideální je neutrální obličejový olej bez příliš aktivních složek nebo intenzivních esenciálních olejů. Na množství nešetřete, kámen musí po pokožce snadno klouzat.
- Masírujte směrem vzhůru a ven od středu obličeje. Je na vás, jestli začnete krkem nebo čelem – důležité je pohybovat se vždy ke spádovým lymfatickým uzlinám, které odvádí přebytečnou vodu a toxiny. Gua sha držte co nejvíce naplocho vůči pleti a nepřitlačujte. Masáž nesmí bolet ani tahat za pokožku.
- Každou partii obličeje projděte 3–5 tahy – vždy jedním směrem. Respektujte tvar kamene: strana ve tvaru V skvěle kopíruje čelistní linii, hladká plocha je ideální na krk a tváře.
- Pokožka může lehce zčervenat, což je normální, pokud netlačíte příliš silně.
- Stále váháte? Inspirujte se videi a návody od českých skinfluencerek na Instagramu – například u účtů jako @herbar_official nebo @terezainspiruje.
Jak často používat gua sha?
Pro dosažení výsledků je potřeba pravidelnost. Po jediné masáži sice pociťujete příjemnou relaxaci, ale výraznější změny přichází až po několika týdnech. Doporučuje se začít jednou týdně a časem přidat na 2–3 masáže týdně podle potřeby. Vytvořte si rutinu – třeba v neděli večer u seriálu, nebo během poslechu vaší oblíbené české podcastové série. S trochou cviku si gua sha zamilujete.
Záleží na materiálu gua sha?
Volba kamene má své opodstatnění. Jade je přirozeně chladivý, oceníte ho zejména pokud vás trápí zarudnutí pleti. Ještě intenzivnější ochlazení získáte, když kámen před masáží na pár minut uložíte do lednice. Máte-li citlivou pleť, většina odborníků doporučuje růženín (rose quartz). Hlavní je, aby vám destička pohodlně seděla do ruky a ladila s tvarem vašeho obličeje. Pokud vám gua sha vyhovuje, budete ji používat častěji – a to je klíč k výsledkům.
Týmové tipy na oblíbené gua sha z Česka
Gua sha pro obličej
Černá obsidiánová gua sha The Gua Sha od české značky Mantle je minimalistická a účinná. Cena se pohybuje kolem 800 Kč, najdete v eshopu Mantle nebo u Bell Cosmetics.
Z ekoluxusní řady Odacité doporučujeme Crystal Contour Gua Sha Aventurine – příjemně tvarovaná destička za cca 1300 Kč, najdete třeba v Brně v Botanica Store.
Odbornice na péči o pleť Katja Kokko ve spolupráci se značkou Yin Your Skin nabízí několik tvarů – jejich typ Lahja z jadeitu je menší a dobře se s ní manipuluje. Cena kolem 980 Kč v Bliss.cz.
Gua sha pro tělo
V nabídce Mantle najdete i velkou tělovou gua sha s vnitřním otvorem pro snadné uchopení (The Body Gua Sha). Opět používejte s olejem a jemným tlakem – pokud máte napjaté svaly nebo zadržujete vodu, buďte obzvlášť opatrní. Cena zhruba 1000 Kč, dostupná online.
Lovi od Yin Your Skin je univerzální gua sha: delší rovná strana je ideální na tělo a U-tvar skvěle tvaruje čelistní linii. „Hřebínková“ strana osvěží pokožku hlavy – opravdu účinný relax! Cena kolem 980 Kč, k dostání na stránkách Bliss.cz.
Kdy gua sha raději vynechat?
Pokud jste nedávno podstoupili aplikaci botoxu nebo výplní, doporučujeme počkat s masáží alespoň několik týdnů, než se místo zcela zahojí.