Před deseti lety postavili můj manžel a já chatu daleko od elektrické sítě a nelitujeme toho ani trochu. Během let jsme se mnohému naučili, avšak při našem příjezdu jsme udělali několik chyb. Například jsme měli spočítat náš spotřebu energie dopředu a investovat do kvalitní kamny. Během deseti let, které jsme strávili soběstačným životem ve státě … Číst dál
Nedávno jsem podnikl sólovou cestu do Kodaně, jež je známá jako jedno z nejšťastnějších měst na světě. Během své návštěvy jsem si uvědomil, jak důraz na cyklistiku a chůzi může pozitivně ovlivnit náladu místních obyvatel. Moje cesta mě inspirovala k tomu, abych si uspořádal svůj život, více se zaměřil na místní a čerstvé ingredience a … Číst dál
Kevin Dahlstrom, zakladatel společnosti v oblasti zdraví, oslavil své 55. narozeniny seznamem 55 důvodů, proč se cítí fit a šťastný jako nikdy předtím. Ve virálním příspěvku na platformě X zdůraznil především význam kvalitního spánku a silných sociálních vztahů pro dlouhý a zdravý život. V rozhovoru s BUSINESS INSIDER uvedl, že zdraví je pro něj od … Číst dál
Před několika lety se zdálo, že práce v zahraničí je pouhým snem. Nicméně život digitálního nomáda v Portugalsku se ukázal být obtížnějším, než jsem očekávala. Osamělost a jazykové bariéry komplikovaly moje zvyknutí si na Lisabon v prvních týdnech. V roce 2018 byl život digitálního nomáda v mém okolí skutečným trendem. Jakožto profesionální spisovatelka, která mohla … Číst dál
V roce 2022 jsem se během svého magisterského studia přestěhovala na devět měsíců do Německa. Tam jsem se zamilovala do Němce, a i po více než třech letech jsme stále zde – a jsme manželé. I když nevěřím, že by tato země měla být navždy mým domovem, momentálně se zde cítím skvěle. Když jsem v … Číst dál
Ve Spojených státech žije 93letá žena, která pětkrát týdně navštěvuje posilovnu a tráví tam někdy i několik hodin. Pohyb je pro ni samozřejmou součástí každodenního života a pevně zakořeněným aspektem její existence. Sama říká, že se cítí téměř v dokonalé kondici a má pocit, že jí je 50 let. Recept na dlouhý a zdravý život … Číst dál
Seržant major Carlos Ruiz odhalil své fitness rutiny, kterými se udržuje v kondici i ve svých 50 letech. Ruiz kombinuje vytrvalostní trénink, silový trénink a regeneraci, aby splnil standardy fitness amerických mariňáků. Důležitost hydratace a správného vybavení Zdůrazňuje, jak klíčové je dostatečně pít, používat kvalitní vybavení a přizpůsobit tréninkové rutiny k trvalému zdraví a výkonnosti. … Číst dál
Správa pracovních a školních povinností se ukázala jako obtížná, ale bylo nutné ji zvládnout, pokud jsem chtěla dosáhnout úspěšné kariéry. Matka mého přítele si všimla mého stresu a poradila mi, abych pracovala, abych žila, ne abych žila, abych pracovala. Její jednoduchá rada mi dala sílu v průběhu let měnit zaměstnání a přemýšlet o tom, jaký … Číst dál
Většina lidí konzumuje nedostatek vlákniny, přestože má pozitivní vliv na zdraví srdce a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Nutriční poradkyně však varuje před příliš rychlým nárůstem příjmu vlákniny, neboť to může způsobit zažívací potíže. Vláknina je nezbytnou součástí zdravé stravy. Pomáhá udržovat trávicí systém v chodu a může snížit riziko srdečních onemocnění a některých typů … Číst dál
Kelly Beigle a Boris Krstevski zakoupili byt v italské Lombardii za 78 000 eur. Podle jejich vyjádření, i když oprava vyžaduje značné finanční prostředky, stále se to vyplatí ve srovnání s cenami nemovitostí v USA. Doufají, že tam budou jednou žít alespoň částečně a byt pronajímat, když zůstanou v USA. Rozhovor s Kelly Beigle a … Číst dál