Gabriela Nguyen, ve věku 24 let, vyrostla v Silicon Valley během boomu sociálních médií v 10. letech. První smartphone dostala, když jí bylo dvanáct, ale ve věku 23 let přešla na klapací telefon. Gabriela se také rozhodla, že nebude používat sociální média a na Harvardově univerzitě založila hnutí „Appstinence“. Tento článek je založen na rozhovoru s Gabrieli Nguyen, autorkou, přednášející a zakladatelkou hnutí „Appstinence“. Pro zajištění délky a jasnosti byl upraven.
Ve svých devíti letech jsem dostala iPod Touch, který vypadal téměř jako iPhone. Když mi bylo deset, založila jsem si svůj první účet na sociálních médiích na Facebooku a ve dvanácti jsem měla svůj první „pravý“ smartphone. Od té doby se moje mysl stala volným lovištěm.
Moje životní situace se zhoršila, i když to nebylo snadné si toho všimnout, protože jsem vyrůstala s okamžitým posíláním zpráv a vysoce pokročilými sociálními médii, jako jsou Instagram Reels. Pamatuji si jednu noc, kdy jsem jako čtrnáctiletá studentka prvního ročníku střední školy zůstala vzhůru do 2:30, abych dokončila úkol. Neustále jsem brala svůj telefon, scrollovala, chvíli pracovala a pak se opět rozptýlila. Opravu jsem si myslela, že moje problémy s koncentrací jsou jen mnou.
Trvalo mi roky, než jsem si uvědomila, že můj smartphone byl středobodem, kolem kterého se všechno točilo. Určoval moji náladu ráno podle toho, co mi můj algoritmus „nacpal“. Také mě činil více sebestřednou, protože jsem si na Instagramu kurátorovala perfektní estetický profil, zatímco jsem se zároveň cítila zahanbená. Na vysoké škole jsem měla toxický vztah s aplikacemi jako Snapchat a TikTok: smazala jsem je, jen abych je během přestávky na toaletě opět stáhla.
V 23 letech jsem si tedy pořídila Cat S22, klapací telefon kompatibilní s aplikacemi, který byl robustnější a méně návykový než smartphone. Krátce před svými 24. narozeninami jsem přešla na Light Phone, ještě minimalističtější telefon bez internetu nebo sociálních médií.
Když jsem přestala být chronicky online, uvědomila jsem si, kolik svého života jsem strávila s lehkým bzučením v hlavě, s tím neustálým nedostatkem vnitřního klidu. Ačkoliv stále vlastním smartphone a občas ho používám k fotografování, už nikdy nebude mým hlavním telefonem.
Kritika norem sociálních médií
Růstla jsem v Silicon Valley v 00. letech. Nebyla to doba ani místo, kde by se dalo skepticky přistupovat k technologii. Mnoho rodičů zapisovalo své děti na kurzy informatiky, věříce, že technologie jsou budoucnost. Samozřejmě jsem měla já i moji přátele ty nejnovější technologické gadgets.
Zároveň měl můj otec jinou představu o tom, jak mě a mé dva bratry vychovávat. Jako uprchlík z komunistického Vietnamu měl vždy zvláštní cit pro mediální zprávy. Když jsme byli dětmi, měli jsme televizor po několik měsíců, ale pak řekl: „To je propaganda“ a dal ho na ulici.
Nechtěl, abychom měli iPhony, ale nakonec podlehl sociálnímu tlaku z naší komunity. Na tomto poli jsme měli rodiče, kteří měli rozdělené názory: moje matka chtěla, abychom měli víceméně všechny technologie, které měly ostatní děti, pokud jsme neměli přístup k obsahu pro dospělé.
Pohled mého otce na masová média mě významně ovlivnil. Rozhodla jsem se vědomě nezapsat na univerzitu v Kalifornii, protože jsem cítila, že tamější lidé příliš ctí technologie. Měla jsem dojem, že lidé tam neoceňují humanitní vědy, a proto jsem zvolila studium literatury na Vassar College v New Yorku.
To mi dalo určitý odstup od techno-optimistického prostředí, ve kterém jsem vyrůstala. Klíčovou událostí v mém studijním období však byla pandemie. Své 19. narozeniny jsem slavila přes Zoom. Nikdy jsem se necítila tak osaměle, ačkoliv jsem byla na kampusu a technicky obklopena lidmi – interagovala jsem však jen online.
Tehdy jsem si uvědomila: Pandemie byla pouze mírně horší verzí toho, jak jsem už žila.
Dokumentování a realita
Všimla jsem si, jak moc jsem si chtěla dokonale dokumentovat život a všem ukazovat, co dělám. Zároveň jsem věděla, že vlastně nechci neustále performovat, fixovat se na svůj vzhled, nebo se autocenzurovat ze strachu z nedorozumění.
V této chvíli jsem se rozhodla vyzkoušet Cat S22 a praktikovat to, co nazývám „Appstinence“.
Naplněnější sociální život bez smartphonu
Předtím jsem si myslela, že jsem velmi introvertní. Před přechodem na klapací telefon jsem nemohla být s lidmi déle než dvě hodiny. Musela jsem se prostě odebrat někam a podívat se na svůj telefon.
Uvědomila jsem si, že můj sociální život byl velmi omezený. Teď, když už nepoužívám sociální média, dostávám dostatečnou dávku dopaminu z osobních setkání.
Často mi pokládají otázku, jak si udržuji sociální život, když jsou smartphony tak velkou součástí světa generace Z. Myslím, že si musíme přepracovat myšlenku, že ztráta kontaktu s někým je vždy špatná.
Ve skutečnosti nemáme neomezený čas, energii nebo empatii. Když nestrávím čas likováním Instagramových videí, dělám věci, které považuji za důležitější – včetně osobních sociálních interakcí. Už nemám únavu z empatie a mohu se skutečně hlouběji zabývat lidmi v mém životě.
Například jsem během svého postgraduálního studia na Harvardově univerzitě založila organizaci zvanou Appstinence a navázala přátelství s dalšími studenty, kteří chtěli vést analogovější život. Zpočátku to byla jen velmi malá skupina lidí, ale postupně vyrostla. Od svého absolvování na jaře jsem navázala kontakt s podobnými hnutími a nedávno jsem zorganizovala akci „Delete Day“ v New Yorku, kde 80 lidí smazalo své účty na sociálních médiích.
Moje zkušenosti mi ukázaly, že strach ze ztráty přátel po vzdání se sociálních médií je naprosto přehnaný. Ve skutečnosti je to nedorozumění ohledně toho, jak fungují vztahy. Se sociálními médii můžete mít spoustu přátel a přitom se nikomu z nich skutečně nepřiblížit.
Výzvy jako příležitosti
Chápu, že je něco krásného na tom, že život není dokonale optimalizovaný. Nedávno, na cestě na „Delete Day“, jsem uviděla muže sedět u stolu poblíž Tompkins Square Park. Řekl: „Pokud mi můžete říct tři země, které začínají na ‚J‘, dám vám cenu.“
Našla jsem si jen dvě a vlastně jsem to chtěla vyhledat. Ale počkala jsem a zeptala se přátel, když jsem tam dorazila – a stále jsme to nemohli zjistit. Stále více lidí se zapojilo a my jsme se smáli. Toto scenář by se možná nestal, kdybych měla smartphone.
Také často přemýšlím o světě, ve kterém chci žít, a nechci, aby čtrnáctileté dívky upravovaly své selfie pomocí Facetune nebo měly neustálý strach ze sociálních médií. Velká část mé práce spočívá v povzbuzování starší poloviny generace Z, která má téměř 30 let, aby se angažovala pro mladší polovinu naší generace a pro ještě mladší generaci Alpha.
Není to jejich vina, že mnozí z nich byli změněni TikTokem – stejně jako to nebyla moje vina, že jsem vyrůstala se smartphonem. Ale všichni můžeme něco udělat.
Originální článek si přečtěte na Business Insider US.