Branislav Nikolic, CEO značky AYO, která se specializuje na zařízení pro světelnou terapii, se naučil, jak se ráno probouzet bez budíku. V současnosti vstává každý den v sedm hodin, plný energie a připravený na den, zatímco dříve měl tendenci zůstávat vzhůru do dvou hodin ráno. Jeho rutinní čas usínání se ustálil na 23:30. Tato změna, … Číst dál

Deirdre Catucci, šedesátitříletá žena, pečuje o svého osmdesát osmiletého otce, kterého nazývá „Super-ager“. Tento příběh, založený na rozhovoru s Deirdre, bývalou specialistkou na sociální média, poskytuje pohled na její život v West Harrison v New Yorku, kde pečuje o svého otce Williama a aktivně se zapojuje do své komunity. Důležitost podpory v očích rodiny Deirdre … Číst dál

Před deseti lety postavili můj manžel a já chatu daleko od elektrické sítě a nelitujeme toho ani trochu. Během let jsme se mnohému naučili, avšak při našem příjezdu jsme udělali několik chyb. Například jsme měli spočítat náš spotřebu energie dopředu a investovat do kvalitní kamny. Během deseti let, které jsme strávili soběstačným životem ve státě … Číst dál

Nedávno jsem podnikl sólovou cestu do Kodaně, jež je známá jako jedno z nejšťastnějších měst na světě. Během své návštěvy jsem si uvědomil, jak důraz na cyklistiku a chůzi může pozitivně ovlivnit náladu místních obyvatel. Moje cesta mě inspirovala k tomu, abych si uspořádal svůj život, více se zaměřil na místní a čerstvé ingredience a … Číst dál

Kevin Dahlstrom, zakladatel společnosti v oblasti zdraví, oslavil své 55. narozeniny seznamem 55 důvodů, proč se cítí fit a šťastný jako nikdy předtím. Ve virálním příspěvku na platformě X zdůraznil především význam kvalitního spánku a silných sociálních vztahů pro dlouhý a zdravý život. V rozhovoru s BUSINESS INSIDER uvedl, že zdraví je pro něj od … Číst dál

Před několika lety se zdálo, že práce v zahraničí je pouhým snem. Nicméně život digitálního nomáda v Portugalsku se ukázal být obtížnějším, než jsem očekávala. Osamělost a jazykové bariéry komplikovaly moje zvyknutí si na Lisabon v prvních týdnech. V roce 2018 byl život digitálního nomáda v mém okolí skutečným trendem. Jakožto profesionální spisovatelka, která mohla … Číst dál

V roce 2022 jsem se během svého magisterského studia přestěhovala na devět měsíců do Německa. Tam jsem se zamilovala do Němce, a i po více než třech letech jsme stále zde – a jsme manželé. I když nevěřím, že by tato země měla být navždy mým domovem, momentálně se zde cítím skvěle. Když jsem v … Číst dál

Ve Spojených státech žije 93letá žena, která pětkrát týdně navštěvuje posilovnu a tráví tam někdy i několik hodin. Pohyb je pro ni samozřejmou součástí každodenního života a pevně zakořeněným aspektem její existence. Sama říká, že se cítí téměř v dokonalé kondici a má pocit, že jí je 50 let. Recept na dlouhý a zdravý život … Číst dál

Seržant major Carlos Ruiz odhalil své fitness rutiny, kterými se udržuje v kondici i ve svých 50 letech. Ruiz kombinuje vytrvalostní trénink, silový trénink a regeneraci, aby splnil standardy fitness amerických mariňáků. Důležitost hydratace a správného vybavení Zdůrazňuje, jak klíčové je dostatečně pít, používat kvalitní vybavení a přizpůsobit tréninkové rutiny k trvalému zdraví a výkonnosti. … Číst dál

Správa pracovních a školních povinností se ukázala jako obtížná, ale bylo nutné ji zvládnout, pokud jsem chtěla dosáhnout úspěšné kariéry. Matka mého přítele si všimla mého stresu a poradila mi, abych pracovala, abych žila, ne abych žila, abych pracovala. Její jednoduchá rada mi dala sílu v průběhu let měnit zaměstnání a přemýšlet o tom, jaký … Číst dál